Закрыть ... [X]

Как бороться с храпом

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как бороться с храпом

Исключение храпа


Избыточный вес является основной причиной храпа. Тучные люди всегда храпят. Полный желудок во сне сгибает диафрагму, что приводит к развитию патологии. Чтобы избавиться от этого недостатка, необходимо отказаться от сердечных поздних обедов и ни в коем случае не засыпать в одночасье.
Большинство алкоголиков храпят. Это связано с расслабляющим действием алкоголя на глоточные мышцы. Для решения проблемы храпа в этом случае просто: не пейте алкогольные напитки перед сном и не напивайтесь.
Курение часто является причиной храпа. Табачный дым раздражает слизистую оболочку носа и приводит к воспалению трахеи и глотки, а также припухлости слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Следствием этого является их сужение и даже перестают дышать во сне. Вы можете прекратить храп, бросив курить.
Неверная поза во сне также провоцирует храп. Чаще всего храп люди спали на спине. Эта ситуация усугубляет работу дыхательных путей, язык опускается и становится перегородкой в ​​гортани, что приводит к храпу. Удобная подушка и правильное положение сна помогут решить эту проблему.
Иногда храп является результатом серьезных патологий, которыми может справиться только специалист. К ним относятся: дисфункция щитовидной железы, расстройство прикуса, врожденные узкие носовые проходы.

Храпное лечение


Лазерная терапия - эффективный способ борьбы с этой патологией. Кратковременное безболезненное облучение специальным устройством навсегда избавит от храпа. Среди более простых способов борьбы с заболеванием отличить использование специализированного устройства - капа от храпа. Он рефлексивно раздражает язык и горло, улучшает тон неба и предотвращает появление храпа. Были разработаны и внедрены специальные инъекции в верхнее небо, которые устраняют эту патологию в течение года.
Для лечения и профилактики храпа должны выполняться ежедневные простые упражнения. Первое упражнение состоит в том, чтобы закрыть рот и дышать через нос, напрягая спину языка и тяжело втягивая его в горло. Второе упражнение - произнести звук «и» так, чтобы мышцы горла и шеи затягивались. Эти упражнения усиливают мягкое верхнее небо. Их следует повторять 20 раз в день, утром и вечером. Такая плата за язык довольно проста, не требует специальных навыков и не занимает много времени. Чтобы обеспечить ваше благополучие и другие спокойные сон, вам нужно избавиться от храпа.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как бороться со храпом.

Храп мешает спать, как с ним справиться? Передача "Жить здорово" с Еленой Малышевой 1 канал
Как бороться с храпом

Лечение храпа в домашних условиях
Как бороться с храпом





Похожие статьи

Как сделать плакат в Photoshop
Как добавить сообщения из твиттера к себе на сайт
Как найти массу, зная площадь
Как раскрашивать матрешку
Совет 5: Брюссельская капуста в сухарях