Закрыть ... [X]

Как научиться не принимать болезненные события близко к сердцу? Рефрейминг.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как не принимать близко к сердцу

инструкция
Избегайте повторения неприятных ситуаций. Делайте выводы из этого и забывайте об этом. В конце концов, у каждого может быть плохое настроение, но это не должно влиять на ваш внутренний мир. Используйте следующий психологический трюк. Представьте себя в форме скалы, на которой волны ломаются (ваши каждодневные невзгоды), и ни один шторм не может сломать его.
Замените отрицательную мысль положительной. Это поможет вам узнать не только внимание к раздражающим мелочам, но и постепенно сформировать оптимистическое отношение к жизни в вас. Конечно, сначала это будет сложно, но вскоре замена будет происходить автоматически. Чтобы было легче сосредоточиться на позитивных моментах, исправьте их в специальном ноутбуке. Дайте страницу и напишите в колонке все хорошие вещи, которые произошли с вами через день.
Старайтесь не делать то, что приносит вам дискомфорт. Начните по крайней мере с отказа от ежедневных новостей с негативным фокусом. Чем дольше вы практикуете отрезать неприятные эмоции и сосредоточиться на том, что вам действительно нравится, тем легче будет контролировать появление переживаний. Впоследствии вы перестанете приближаться ксердценекоторые незначительные внутренние проблемы, предвзятые комментарии со стороны и т. д.
Верьте в свою силу. Возьмите само собой разумеющееся: что бы ни случилось, жизнь продолжается. Вы не можете позволить себе отказаться хотя бы ради любимых. Среди них наверняка есть или, несомненно, появятся в будущем те, кто счастлив рядом с вами и для кого вы (станете) примером. Если вы продолжаете нападать на необоснованные переживания, это приведет к беспокойству, стрессу, раздражительности и, возможно, депрессии, что может повлечь за собой еще более серьезные проблемы со здоровьем.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Не принимайте. Ваше мнение. Вера в себя. Не ведитесь. Близко к сердцу. Что вы думаете? Подумай сам.

Как НЕ ПРИНИМАТЬ Всё Близко К СЕРДЦУ?❓☯️ Ответы На Вопросы
Как не принимать близко к сердцу





Похожие статьи

Почему растения пересаживаются весной
Карповые блюда
Как написать бестселлер
Крем не имеет ничего, никакого эффекта
Магия цвета постельных принадлежностей
Совет 2: Каким должен быть парень
Как подготовить ребенка к рождению брата или сестры