Закрыть ... [X]

Предотвращение геморроя

Диета


Чтобы устранить появление геморроя, вы должны обратить внимание на свою диету. Прежде всего, вам нужно ежедневно потреблять не менее 1,5 литра жидкости, а также есть овощи, отруби и фрукты - продукты, содержащие диетические волокна растительного происхождения. Удостоверьтесь, что нет избыточного предложения при использовании молочных продуктов и мучных изделий, которые также могут вызывать заболевания. Выполнение этих условий является обязательным для достижения наилучшей консистенции фекалий и, следовательно, его нормального удаления из кишечника.
Попытайтесь потреблять как можно меньше алкоголя, потому что они разрушают кишечную микрофлору. Кроме того, не принимайте участие в острых блюдах и еде, в которой содержится большое количество специй. Переизбыток этих продуктов является одним из основных факторов возникновения болезни.
Периодически проводите операции по восстановлению кишечной микрофлоры. Ешьте молочные продукты, которые стимулируют активность кишечника (например, кефир). Также хорошо подходит минеральная вода, в которой содержится большое количество серы и магния.

Личная гигиена


В процессе дефекации старайтесь избегать чрезмерного напряжения или длительного сидения в туалете. Чтобы этого избежать, сбалансированная диета поможет, что нормализует экскрецию фекалий из кишечника.
Если возможно, рекомендуется также держать влажный туалет заднего прохода после движения кишечника. Например, вместо обычной туалетной бумаги лучше использовать влажные салфетки. Если возможно, промойте холодной водой.

Улучшенная двигательная активность


Если вы делаете сидячую работу, делайте ей привычку делать немного разминки каждый час. Достаточно просто прогуляться по комнате или сделать легкие упражнения. Упражнения для прессы и изометрические упражнения, которые основаны на чередовании напряжения, а затем расслабления мышц, помогут.

Своевременное лечение заболеваний


Если у вас есть жалобы на состояние вашего здоровья, вы должны немедленно обратиться за помощью к специалисту. Проблемы с поджелудочной железой или щитовидной железой также могут влиять на кишечник. Лечение существующих заболеваний, регулярные визиты к врачу, соблюдение рекомендаций по питанию, устранение алкоголя и активный образ жизни помогут избежать появления геморроя.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Ежедневные маски для лица, изготовленные из натуральных продуктов
Тропический десерт
Почти кофе, только лучше
Как рисовать акриловыми красками
Как быстро получить денежный кредит
15 проверенных способов выпить и не напиться