Закрыть ... [X]

Как похудеть, если у вас сидячая работа: 4 совета, которые могут помочь всем

Рекомендуем посмотреть ещё:




Борьба с сидячим образом жизни

Вождение автомобиля, на автобусах, работа в офисе, дома, просмотр телевизора или игры на компьютере. Такой образ жизни может привести к множеству проблем: проблемы со здоровьем, полнота, головная боль, плохие моторные навыки, плохой обмен веществ - все это и многое другое можно купить, если вы постоянно сидите. Это нужно бороться, но как? На этом есть несколько полезных и простых советов.


1. Вы можете заниматься фитнесом или аэробикой. Покупка членства в тренажерном зале или плавательный бассейн не сложно, особенно если вы живете в довольно большом городе. Такие места можно посетить с семьей, с мужем или с друзьями. Это даст положительный результат, и не просто легче начать заниматься.


2. Вы можете ограничить себя несколькими подходящими упражнениями, которые вы могли бы выполнять дома или во время перерыва на работе. Посмотрите, какие упражнения вам нужно выполнять, вы можете на всемирной паутине. Какое упражнение это может быть? Например, на корточках, поворотах, мельнице и многом другом.


3. Бег или быстрая прогулка. Для этого не нужно бегать трусцой утром или вечером, хотя это будет не так уж плохо! Но вы можете поступить иначе. Например, если вы живете в жилом доме на 5-м или 8-м этаже, вам не нужно постоянно ждать лифта, ходить, особенно лифты могут быть опасными для жизни. И такой ежедневный подъем значительно диверсифицирует вашу жизнь.


4. Нет необходимости постоянно переводить домашнюю работу на мужа или детей. Выньте мусор самостоятельно, идите в магазин, гуляйте с собакой. Это освежит вас и поможет избавиться от лишних калорий, съеденных за ужином.


5. Танцы! Помните молодежь, вечные дискотеки и танцы. Теперь вы танцуете только на вечеринках один раз в месяц, а затем, возможно, вы смущены кем-то. Что мешает танцевать дома? Если вы включите свою любимую музыку из прошлого, вы сами не заметите, что начнете танцевать. И танец, каким бы он ни был, всегда является хорошим способом активного движения. И это очень поднимает и восстанавливает силы.


6. Обратите много внимания на мебель, на которой вы спите или отдыхаете. Они должны соблюдать все медицинские рекомендации.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Сидячий образ жизни, последствия ужасные

Ergostol Optima в офисе разработчиков ГосРеестра Казахстана
Борьба с сидячим образом жизни

Ужасы «сидячей» жизни. Как не умереть на рабочем стуле
Борьба с сидячим образом жизни






Похожие статьи

Пряные баклажаны на греческом языке
Оригинальный декор для праздников и рабочих дней
Что вам нужно для развода
Как избавиться от шрамов от прыщей с помощью куркумы
Самая дорогая собачья порода
Как перевести деньги на свою пластиковую карту в 2019 году
Какие споры идут вокруг слова кофе
Как установить приложения Android на свой компьютер
Как изменить внешний вид значка